건강한 생활습관1 건강관리 팁 2025년 3월, 환절기 면역력 높이는 법 3월은 겨울의 끝자락과 봄의 시작이 공존하는 시기입니다. 찬바람이 완전히 가시지 않은 아침과 밤, 그리고 따뜻한 한낮의 기온 차이는 몸을 쉽게 지치게 만들죠. 게다가 황사와 미세먼지, 꽃가루까지 날리면서 면역력 저하로 감기나 알레르기 질환을 겪는 사람들도 많습니다.특히 겨울 동안 실내에서 머무는 시간이 많았던 만큼, 신체 활동량이 줄어들면서 면역 체계가 약해진 상태일 가능성이 큽니다. 이러한 때일수록 건강한 식습관, 꾸준한 운동, 환경 관리가 필수적입니다. 저 역시 매년 3월이면 잦은 감기와 피로감에 시달렸지만, 몇 가지 건강관리 습관을 실천하면서 훨씬 활기찬 봄을 맞이할 수 있었습니다.그렇다면 2025년 3월, 건강한 한 달을 보내기 위해 우리는 무엇을 준비해야 할까요? 면역력을 높이는 음식부터 환절기.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
